Le régime chrononutrition est un régime très spécial,
puisqu'il vous permet de manger la plupart des aliments que les autres régimes
interdisent en changeant les moments de ces derniers comme ça l’apport
nutritionnel est utilisé dans la consommation et non pas dans le stockage,
tout en permettant de perdre du poids rapidement et facilement, donc
voici comment il fonctionne ce régime et les différentes recommandations que
vous devez suivre pour avoir des bons résultats en fin de compte.
Les aliments quotidiens du régime chrononutrition
Le principe du chrononutrition est de manger les bons
aliments aux bons moments, et sur une cadence variée durant la journée par
exemple vous pouvez manger gras et dense le matin et le midi puis plus
léger l’après-midi et le soir, comme ça vous aurez des aliments comme fromage,
beurre ; le midi vous avez de la viande, Riz, pâtes, l’après-midi et les
gouters vous pouvez avoir des fruits des chocolats ou du miel tandis que le
soir vous pouvez avoir des poissons et légumes.
Vous avez aussi la liberté de prendre des repas au choix
deux fois par semaine, des repas appelés jokers permettant de profiter des
autres plats avec la famille ou les amis tout en perdant du poids.
Conseils pour bien démarrer votre chrononutrition
Pour la quantité des aliments il concerne le poids de
chaque personne, pour cela il faut calculer le morphotype pour commencer
chrononutrition d’une manière ciblée, sachez que vous pouvez trouver des sites
pour le calcul du morphotype ou vous pouvez consulter votre médecin pour plus
de détails sur votre mensuration idéale et pour savoir l’apport calorique dont
vous avez besoin.
L’intervalle entre les repas c’est généralement de 4 à 5
heures entre le petit déjeuner et le gouter puis 2 heures avant le diner.
Le sucre est à éviter au maximum notamment avec le the ou le
café que vous prendre à volonté.
Si le régime est bien réalisé, notamment sur une longue durée
et avec des exercices, il n’y a aucun doute que vous allez perdre des kilos rapidement.
Si vous avez d’autres conseils de régime chrononutrition
n’hésitez pas à les mettre ici, tandis que partager l’article avec vos amis.
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